“大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于善。知止而后有定，定而后能靜，靜而能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。”……在朗朗的讀書(shū)聲中開(kāi)始了邦林2021年的第一場(chǎng)讀書(shū)會(huì)，也是這場(chǎng)讀書(shū)會(huì)上，我獲取了情緒降溫的秘訣：讓粘接傳遞愛(ài)。
人的煩惱和情緒我們也一直都知道它的存在，可是卻沒(méi)有真正去體會(huì)它的存在，當(dāng)情緒來(lái)時(shí)，狂風(fēng)暴雨，也就不由自主疾言厲色。事后的狼藉又讓自己懊惱，然后不斷對(duì)自己說(shuō)：嗯，我要控制自己的情緒，要控制自己的情緒。……可是情緒的背后是什么？我當(dāng)時(shí)的想法是什么？我感知它的存在了嗎？身邊的人讀懂了嗎？沒(méi)有。情緒先于想法已經(jīng)傳遞給了別人。
現(xiàn)在再遇到令自己有情緒的情況就可以念出這個(gè)秘訣：讓粘接傳遞愛(ài)，讓粘接傳遞愛(ài)，讓粘接傳遞愛(ài)……3-5遍就可以讓自己的情緒降溫了，不妨您也試試？
您念到第幾遍可以感覺(jué)到自己的情緒降溫了呢？
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